هل تحس بالتعب والإرهاق؟
إذا كان الجواب نعم فاسأل نفسك هذه الأسئلة:
هل أفتح الشبابيك يوميا حتى يدخل هواء جديد إلى البيت ويتجدد الأكسجين الذي هو الغذاء الأساسي للعقل مع السكر؟
هل آكل وجبة غنية وشاملة في الصباح (عندما لا أكون صائماً)؟
هل أصوم يوما أو يومين في الأسبوع لأجدد جسمي ونشاطي؟
هل أشرب المقدار الكافي من الماء يوميا؟
هل آكل من كل الثمرات التي سخرها الله لي من لحوم وأسماك ولبن وأجبان وخضروات وفواكه؟ علماً بأن العصير الطبيعي يعوض عن التقصير بالفواكه، وفيه ماء وسكر طبيعي لنشاط العقل ومحاربة الصداع النصفي.
هل أنام كل يوم فترة بعد وجبة الغداء وصلاة الظهر وقبل العصر؟
هل أستنزل رحمة ربي والسكينة والطمئنينة علي بالذكر والصلوات والنوافل التي تقرب إلى الله؟ ألا بذكر الله تطمئن القلوب.
هل ألاحظ أن الإضاءة لها دور في التعب والإرهاق؟ الإضاءة الطبيعية هي التي خلقها الله فالعمل يكون في النهار أنشط وأفضل.
هل أحافظ على عيوني بعدم القراءة أو الكتابة في ضوء ضعيف؟ مع عدم إشعال ضوء قوي بعد غروب الشمس فذلك يتعب العيون والعقل.
هل أداوم على رضا الوالدين الذي هو مفتاح السعادة والفلاح والراحة؟
هل أواظب على الرياضة مهما قلّت كل يوم؟ وتمارين تليين الأعضاء والعضلات بالشد عليها؟ وذلك يحافظ عليها ويمنع التمزق ويخرج الدهون والحمض (الأسيد) الذي هو سبب الشعور بالتعب والإرهاق. | 